为什么运动完肌肉会酸痛？

本文主要解释标题，即：为什么运动完肌肉会酸痛。

酸痛主要分两类：
1、急性肌肉酸痛：运动时和运动后马上就产生的肌肉酸痛。
大概原因：运动导致血液中氧气不足，代谢的产物无法完全反应，产生了乳酸。
乳酸导致肌肉收缩能力减少，遏制供能系统的供能，导致无法完成下一个动作。属于身体的保护机制。
2、延迟性肌肉酸痛（DOMS）：一般在运动后24~72小时内达到顶峰、可能持续5天以上、一般5~7天后消失。
大概原因：锻炼时，肌肉纤维损伤。补充蛋白质用来补充被肌肉纤维，重组过程中产生酸痛。